לא נרדם בלילה? על הקשר בין קשיי הירדמות לבין מזרן חדש

תגידו אם זה נשמע לכם מוכר: זו שעת לילה מאוחרת. אתם עייפים ומותשים אחרי יום ארוך, וכל מה שאתם רוצים הוא להיכנס למיטה, להניח את הראש ולשקוע בשינה ארוכה ונעימה. הבעיה היחידה היא שאתם לא מצליחים להירדם. אתם מתהפכים מצד לצד, מחליפים כרית ואפילו מפעילים רעש לבן – אבל השינה פשוט לא באה. מצלצל מוכר? כנראה שלא נפתיע אתכם אם נבשר לכם שאתם ככל הנראה סובלים מנדודי שינה. החדשות הטובות הן שיש מה לעשות בנידון!

מהם נדודי שינה?

המונח "נדודי שינה", הידוע בשם "אינסומניה", כולל סדרה של תסמינים המתייחסים כולם לקושי לחוות לילה שלם של שינה איכותית ורציפה. חלק מהאנשים הסובלים מאינסומניה מדווחים כי הם שוכבים במיטה במשך שעות ולא מצליחים להירדם, אפילו אם הם עייפים ביותר, והמחשבות על הקושי להירדם מרחיקות את השינה אף יותר. אחרים מספרים כי הם מתעוררים לאחר זמן קצר ביותר ומתקשים לחזור לישון, או שהשינה שלהם כל כך מקוטעת ולא איכותית שהם קמים בתחושה שלא ישנו כלל. 

אין זה מפתיע כי מדובר בתופעה מתסכלת במיוחד. הקושי להירדם אינו משפיע על האדם רק במהלך הלילה, אלא מלווה אותו בכל שעות היום. נדודי שינה עשויים לגרום לעייפות קיצונית שעשויה להיות מסכנת חיים, כאשר הסובלים מהתופעה מתקשים להתרכז בעת נהיגה במכונית או הפעלת מכונות כבדות. 

מחסור בשעות שינה גורם לפגיעה באיכות החיים במישורים רבים: מעבר לתחושה הלא נעימה של עייפות במהלך היום, הוא פוגע ביכולות הקוגנטיביות, בריכוז ובזיכרון, מעיב על מצב הרוח והופך אותנו לקצרי רוח וחסרי סבלנות. בנוסף, אנו עשויים לסבול מהשלכות לטווח הארוך הכוללות פגיעה במערכת החיסונית ובבריאות הלב, השמנת יתר, עיכוב גדילה אצל ילדים ועוד. 

אז מה עושים כדי למנוע נדודי שינה?

ראשית, חשוב לדעת שיש מה לעשות. אם אתם סובלים מנדודי שינה מתמשכים, אל תהססו לפנות לרופא שלכם, אשר יוכל לתת לכם הפניה למעבדת שינה, שבה יאתרו את מקור ההפרעה. בינתיים, יש דברים רבים אחרים שאתם יכולים לעשות לבד כדי לעזור לשפר את איכות השינה שלכם. ייתכן שהפתרון נמצא ממש מעבר לפינה! 

גורמים הקשורים לאורח החיים אשר מקושרים לתופעה של קשיי הירדמות כוללים שתיית קפאין בחצי השני של היום, הרגלי שינה לא אחידים (כמו הליכה לישון בשעה שונה כל יום), ביצוע פעילויות מעוררות בשעות הערב, אכילת ארוחה כבדה ושימוש במסכים או שתיית אלכוהול לפני השינה. גורם משמעותי מאוד שעשוי לתרום גם הוא לנדודי שינה הוא סביבת שינה לא נוחה. 

אנשים רבים לא נרדמים פשוט כי המזרן שלהם לא נוח – זה עד כדי כך פשוט!

איך לבחור מזרן?

ישנם סוגי מזרנים רבים בשוק, ואם אתם מחפשים מזרן שיקל על קשיי השינה שלכם, אתם ודאי לא בטוחים מה לקנות. בואו נעשה קצת סדר ונעזור לכם לבחור. באופן כללי, ניתן לחלק את סוגי המזרנים לשלוש קטגוריות:

• מזרני ויסקו, העשויים מספוג זיכרון מיוחד המתאים את עצמו לתנוחת הגוף. 

• מזרני קפיצים, הממולאים בקפיצים עשויים מחומרים שונים ובמרחקים שונים זה מזה. 

• מזרן הייבריד המשלב קפיצים וספוג זיכרון (ויסקו) 

לכל סוג היתרונות והחסרונות שלו, אך אם אתם סובלים מקשיי הירדמות, אין ספק כי הבחירה האידיאלית עבורכם היא מזרן ויסקו. 

למה ויסקו?

למזרני ויסקו יתרונות משמעותיים, שהופכים אותם אידיאליים להקלה על קשיי הרדמות ונדודי שינה:

• נוחות: הויסקו מתאים את עצמו לגופו של השוכב עליו, ומשתנה עם תנועותיו במהלך הלילה, כך שהוא מספק נוחות מירבית המקלה על השינה.

• קידום רגיעה: המזרן רך בדיוק במידה הנכונה, דבר המאפשר שקיעה והתרפקות בצורה שאינה פוגעת בגב.

• היפואלרגניות: ייתכן כי אתם סובלים מאלרגיות המשפיעות על שנתכם במהלך הלילה. מזרן הויסקו של פנדה מכיל שכבת ויסקו בשילוב סיבי פחם ולכן בעל תכונות היפואלרגניות אשר יכולות להפחית משמעותית את הבעיה. 

• הקלה על כאבי גב: בניגוד למזרני קפיצים, למשל, כל המזרן עשוי מחומר רך ומפנק, ולא רק השכבה העליונה אשר עשויה להישחק ולהתבלות. האיכויות של ספוג הזיכרון אף מונעות הצטברות של לחץ על נקודות מסויימות בגוף, ובכך מאפשרות שינה רגועה ללא כאבים.

• בידוד תנועות: ספוג הזיכרון מתאים את עצמו לתנועות השוכב עליו בצורה כה מושלמת, עד כי אדם אחר השוכב במיטה לא מרגיש אותן כלל. כך, אם אתם ישנים עם עוד אדם במיטה, לא תתעוררו או תופרעו על ידי התנועות שלו ותזכו לשנת לילה מרעננת. 

כדי להפוך את סביבת השינה שלכם למושלמת, מומלץ לבחור גם כרית ויסקו אשר מאפשרת נוחות מקסימלית ושומרת על בריאות הצוואר ועמוד השדרה. 

מזרן ויסקו של פנדה – הבחירה המושלמת בשבילכם!

חברת פנדה היא בין המובילות בארץ בפיתוח וייצור מזרנים איכותיים, נוחים ובריאים. מזרני הויסקו של פנדה מורכבים ממספר שכבות השומרות על הגב שלכם ומבטיחות נוחות אופטימלית. 

חברת פנדה מאפשרת בחירה והזמנה של מזרן בצורה קלה, ישירות מהאתר, בלי לצאת מהבית.

לחצו כאן ובחרו את המזרן המושלם בשבילכם, ואנו נביא אותו במהירות לפתח דלתכם, ללא דמי משלוח! מתלבטים? פנדה נותנת לכם את המזרן ל-100 ימי ניסיון. אם לא תהיו מרוצים, ניקח את המזרן בחזרה ונזכה אתכם בהחזר כספי מלא.