5 דברים שחייבים לבדוק לפני שקונים מזרן חדש
התעוררתם לעוד בוקר עם כאבי גב והחלטתם לשים לזה סוף? מצוין, הגיע הזמן להתחדש במזרן איכותי! הבריאות והחיוניות שלכם במהלך היום מושפעת מאיכות השינה שלכם וזה תחום שאסור להתפשר בו. מגיע לכם לישון על המזרן הכי נעים שיתאים בדיוק לצרכים...
להמשך קריאה
לבן ומינימליסטי: טיפים שימושיים לעיצוב חדר השינה
חג שבועות הוא הזדמנות להלביש גם את חדר השינה בלבן. זהו אחד המקומות בהם אנחנו מבלים הכי הרבה זמן ביום וחשוב שהוא ישקף את הטעם העיצובי שלנו וגם יעזור לנו להרדם בקלות ובמהירות. הנה חמישה טיפים לעיצוב חדר שינה בסגנון...
להמשך קריאה
מתי צריך להחליף מזרן? כל הסימנים המקדימים
מזרן איכותי הוא בין האלמנטים החשובים ביותר בכל הנוגע לאיכות השינה שלכם. מוצר ישן, באיכות ירודה או כזה שאינו תואם למבנה גופכם עשוי להוביל לשנת לילה קטועה ולא איכותית, לגרום לקשיי הירדמות ולפגוע בבריאות הגב שלכם באופן חמור.  אחד הדברים...
להמשך קריאה
חלמת חלום מפחיד? זו המשמעות שלו!
חלמת חלום מפחיד? זו המשמעות שלו רובנו מצפים לעצום את העיניים לשנת הלילה ולצלול לחלומות מתוקים על טבע קסום, הגשמת שאיפות ופנטזיות נפלאות. לא סתם אנחנו מתארים דברים חיוביים במיוחד כ-"חלומיים!". בפועל, לא כל החלומות שלנו נראים כך. לפי מחקרים...
להמשך קריאה
לא נרדם בלילה? על הקשר בין קשיי הירדמות לבין מזרן חדש
תגידו אם זה נשמע לכם מוכר: זו שעת לילה מאוחרת. אתם עייפים ומותשים אחרי יום ארוך, וכל מה שאתם רוצים הוא להיכנס למיטה, להניח את הראש ולשקוע בשינה ארוכה ונעימה. הבעיה היחידה היא שאתם לא מצליחים להירדם. אתם מתהפכים מצד...
להמשך קריאה
איך לבחור מזרן ואיזה שאלות חשוב לשאול כשקונים אחד?
בחירת מזרן יכולה להיות נושא מבלבל, איזה סוג מזרן כדאי לקנות? האם לבחור מזרן רך או קשה? האם כדאי לקנות מזרן באינטרנט? בכתבה הבאה נענה על שאלות האלה ועוד שאלות שאתם צריכים לשאול לפני שאתם קונים מזרן, אז אם אתם חושבים...
להמשך קריאה
10 המכות שמפריעות לנו לישון טוב
קשה לישון? אתם לא לבד || 10 המכות שמפריעות לנו לישון טוב אתם אחרי יום עבודה ארוך. השיניים מצוחצחות, המילים בספר שאתם אוהבים כבר הופכות מטושטשות. פיהוק גדול מזכיר לכם שמחר בבוקר יש ישיבה חשובה. מבט קטן בשעון ואתם מבינים...
להמשך קריאה
מה תנוחת השינה שלכם אומרת עליכם ומהי תנוחת השינה הנכונה והמומלצת ביותר עבורכם?
ספרים שלמים נכתבו על מה תנוחת השינה שלנו אומרת עלינו ומה היא אומרת על הזוגיות שלנו. לחלק מתנוחות השינה יש יתרונות בריאותיים כמו חיזוק המערכת החיסונית וסיוע בהורדות חום ולחלקן כמובן יש חסרונות. מעבר לזה שזה סופר מעניין, אנחנו שמחים...
להמשך קריאה
מה הקשר בין צמחים לשינה טובה? 
קשה להפריז בחשיבותה של שנת לילה טובה. שינה רציפה ועמוקה עוזרת לנו להתגבר על קשיים ומחלות, להישאר מרוכזים ולצלוח את חיי היומיום העמוסים בצורה מיטבית. מה עוזר לנו להיכנס לשינה עמוקה ואיכותית? סביבת שינה מיטיבה.  אמנם, לא כל חדרי השינה...
להמשך קריאה
איך תתחילו את 2022 מאושרים יותר? תיפטרו מחפצים
סדר הוא גם חגיגה. טקס פרידה מיוחד מדברים שעומדים לצאת מהבית ולפנות מקום לדברים שמתאימים יותר עבורנו נכון לעכשיו.  שיטת קון-מארי שפותחה על ידי מארי קונדו, יועצת סדר וארגון וסופרת יפנית, היא בעצם מדריך לאימוץ גישה שמאפשרת לסדר להתקיים בקלות ולהפוך אנשים...
להמשך קריאה
סוגי מזרנים - מה המזרן שהכי מתאים לכם?
בחירת מזרן היא משמעותית מכיוון שאנחנו מבלים עליו כשליש מחיינו וכשהוא נוח ואיכותי הוא יבטיח לנו שינה רצפוה ושלווה שתכין אותנו ליום החדש. אז בין אם אתם ישנים ארבע שעות בלילה ובין אם שמונה, לפני שאתם רוכשים מזרן מומלץ להבין...
להמשך קריאה
כיצד נרות משפרים את מצב הרוח, מקלים על לחצים ומשפרים את השינה?
מאז ומעולם נרות היו הלב הפועם בכל בית. במשך מאות שנים אנשים השתמשו בנרות שונים בכדי להכניס שלווה לחללים שונים, כי כשהאווירה נינוחה וריחנית, אנו נעשים הרבה יותר רגועים. בנוסף לשלווה ואנרגיות טובות, יש עוד לא מעט סיבות שבגללן שווה...
להמשך קריאה
המדריך לקנייה חכמה בחודש נובמבר
תקראו לזה שגעון של תקופת חגים בחו״ל, טרנד שיווקי או הייפ זמני אבל העובדות מראות דבר אחד - כבר שנים שנובמבר הוא חודש הקניות הכי חזק בעולם. רגע לפני מבול המבצעים וההנחות שעומד בפתח, הכנו לכם כמה טיפים שיעזרו לכם...
להמשך קריאה
המאכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר
ב-16 באוקטובר חל יום המזון העולמי אשר נקבע ע״י ארגון המזון של האו״ם במטרה להעלות את המודעות לנושאי רעב ועוני. כחברת האונליין הגדולה בישראל למוצרי שינה היה לנו חשוב לציין את היום הזה ובהזדמנות זו לדבר קצת גם על כיצד...
להמשך קריאה
10 סיבות למה אתם צריכים את המיטה המתכווננת של פנדה
חשבתם שמיטה מתכווננת נועדה כדי לעזור לכם להתפנק מול הטלוויזיה? ובכן אתם לא טועים, אבל חשוב שתדעו שהיא גם הופכת את השינה שלכם לאיכותית יותר. אז למה בעצם אתם צריכים את המתכווננת של פנדה?  כי היא בריאה יותר עבורכם שינה...
להמשך קריאה
כיצד תבחרו את המיטה המתכווננת הטובה ביותר עבורכם? כל מה שצריך לדעת לפני שמזמינים מיטה מתכווננת
יש חשיבות גדולה לסוג המזרן ולסוג המיטה עליהם אנחנו ישנים. זה המקום שבו אנחנו מבלים לפחות שליש מחיינו וכדאי לדעת שאנחנו שוכבים על הדבר הנכון. רק שילוב נכון של מזרן ומיטה יוכלו ליצור עבורנו תנאים לשינה אפקטיבית שתמלא לנו את...
להמשך קריאה
המיטה המתכווננת שתיתן לכם פינוק מקסימלי ושינה טובה ובריאות יותר
כל ערב אנחנו נכנסים למיטה בתחושה מעט אחרת וזקוקים לזווית שונה שתתמוך בגוף, בין אם כדי לאפשר לעצמנו שינה ערבה ורציפה או בין אם זווית ישיבה נוחה בזמן שקוראים ספר או צופים בטלוויזיה.  הכירו את המיטה הנמכרת ביותר בארה״ב כן...
להמשך קריאה
למה כדאי לכם לשדרג את חוויית השינה שלכם עם מיטה מתכווננת?
הגיע הזמן שתחזרו הביתה לזווית שנקבעה בול בשבילכם! לפעמים כשנכנסים הביתה אחרי יום ארוך כל מה שבא לנו זה מקלחת ולמיטה, לשחרר את כל היום ולצלול לעולם שכולו טוב. איך תמקסמו את החוויה? עם מיטה מתכווננת שתעניק תמיכה מושלמת לכל...
להמשך קריאה
למה מיטה מתכווננת יותר בריאה עבורכם? ולמי היא מתאימה במיוחד?
חשבתם שמיטה מתכוונת נועדה כדי לעזור לכם להתפנק מול הטלוויזיה? ובכן אתם לא טועים, אבל חשוב שתדעו שהיא גם מסייעת להתמודדות עם לא מעט מצבים בריאותיים. למה מיטה מתכווננת בריאה יותר? אדם מסתובב בממוצע כ-80 פעמים בלילה. תחושת נוחות מושלמת...
להמשך קריאה
איך חוזרים לשגרת שינה בריאה אחרי החופש הגדול?
בחופש הגדול אחד התחביבים האהובים על ילדים זה לילות ללא שינה. הם מתגאים לספר כמה מאוחר הלכו לישון, מנסים להחזיק ערים לפעמים עד הזריחה ובעצם הופכים את הלילה ליום. עכשיו, כששנת הלימודים בפתח, חשוב להתחיל להחזיר את הילדים למסלול שינה...
להמשך קריאה
איך תשפרו את התחושה בחדר השינה מבלי לרכוש אפילו פריט אחד?
הנה כמה טיפים קלילים שיעזרו לכם לארגן את חדר השינה בקלות וישפרו לכם את האנרגיה ואת חווית השינה: מצאו את האיזון בין הריהוט לגודל החלל לא כל מה שיפה במגזין יתאים לחדר השינה שלכם. בחרו פריטים שלא ישתלטו על החלל...
להמשך קריאה