סיפורי שינה

Rotem Kliger,

6 טיפים למעבר דירה: הדרך אל בית החלומות שלכם מתחילה כאן
מעבר דירה הוא שילוב בלתי נמנע של התרגשות, הזדמנויות חדשות, לחץ וכאב ראש. במיוחד בקיץ הישראלי כשהטמפרטורות הגבוהות לא ממש עוזרות להירגע. בתוך כל סערת הרגשות הזו, אנחנו כאן כדי לסייע לכם להפוך את הדירה החדשה לבית. עם חדר שינה...
להמשך קריאה
העבודה מהבית מורידה את המורל? כך תעלו אותו בחזרה!
5 דרכים לפנק את העובדים מהבית ולשמור על המורל גבוה למעבר לעבודה מרחוק ברוב החברות כיום יש מגוון יתרונות אבל גם כמה חסרונות. מצד אחד עבודה מהבית מציעה לעובדים גמישות, תחושה שסומכים עליהם, נוחות, איזון טוב יותר בין הבית לעבודה...
להמשך קריאה
כך תהנו מחופשה חלומית בלי לשלם על מלון!
אווירת החופש הגדול שוטפת את הארץ וכולנו חולמים על בטן גב בתאילנד! בפועל, לא תמיד יש לנו זמן ומשאבים להשקיע בתכנון חופשה ארוכה בחו״ל. אם גם אתם נתקעתם עם המון חשק ובלי כרטיסי טיסה הכתבה הזו בדיוק בשבילכם. עם קצת...
להמשך קריאה
כך תבחרו מתנות לעובדים שהם באמת ישמחו לקבל!
בחירת מתנות לעובדים זה עניין טריקי. מצד אחד צריך לקלוע לטעם של כולם, מצד שני לא לחרוג ממסגרת התקציב ומצד שלישי להעניק משהו שיהיה גם משמעותי וגם שימושי. בשוק העבודה התחרותי של היום, מתנות מפנקות לעובדים כדי לחגוג את הישגיהם,...
להמשך קריאה
5 טיפים לאירוח משפחה וחברים בקיץ הקרוב!
ככל שהימים מתארכים ומתחממים, יש יותר חשק למפגשים חברתיים ומשפחתיים. זה הזמן בשנה שבו הכי כיף לפתוח את הבית לרווחה וליצור זכרונות שילוו אותנו עוד שנים קדימה. אמנם הרבה מהזמן נרצה לבלות בים או בפארק, אבל בקיץ הישראלי יש גם...
להמשך קריאה
איך הקיץ הישראלי משפיע על איכות השינה של העובדים?
הטמפרטורות עולות, גלי חום ושרב עוטפים את מרחבי העבודה ואפילו אם יש מזגן על 19 מעלות, מזג האוויר משפיע על העובדים והעובדות, על מצב הרוח והיעילות שלהם. כמעסיקים בכל תעשייה, חשוב להכיר בהשפעה של החום הקיצוני של הקיץ הישראלי על...
להמשך קריאה
יום איכות הסביבה
כשאתם נכנסים למיטה, אנחנו רוצים שתרגישו הכי נעים, מחוברים לעצמכם ובטוחים. בפנדה אנחנו מאמינים שלחפצים שמקיפים אותנו יש אנרגיה ובחדר השינה צריך לשמור על אנרגיה חיובית! לכבוד יום איכות הסביבה החלטנו לשתף אתכם במאמצים הקטנים שאנחנו עושים בפנדה כדי להפוך...
להמשך קריאה
איך לעצב חדר שינה נקי ולבן שירגיש כמו בבית מלון?
צבע לבן, פרחים יבשים ומרקמים רכים - חג שבועות הוא ההשראה המושלמת לעיצוב חדר שינה נקי ושליו שמרגיש כמו מלון יוקרתי. שאבנו השראה מהחג ובנינו עבורכם את המדריך המלא לעיצוב חדר השינה ברוח חג שבועות! החל מיצירת פלטת צבעים מרגיעה,...
להמשך קריאה
כמה שעות אתם ישנים בלילה ומה זה אומר עליכם?
הגיע הזמן לענות על שאלת השאלות- כמה שעות צריך לישון בלילה? האם 6 שעות שינה בלילה זה מספיק? האם כל האנשים זקוקים לאותו מספר של שעות שינה? האם מבוגרים וילדים צריכים לישון אותו מספר שעות? אנחנו כבר יודעים ששנת הלילה...
להמשך קריאה
אם אתם מנהלים כדאי לכם לוודא שהעובדים שלכם ישנים טוב!
בעלי עסקים, מנהלות ומנהלים רבים נוטים לחשוב שהתפוקה של העובדים תלויה בעיקר בכישורים שלהם, בניסיון ובמוטיבציה. בעוד שכל אלו חשובים וראוי לטפח אותם ישנו גורם נוסף ומכריע שיכול לפגום או לשפר משמעותית את היעילות ושביעות הרצון שלהם: איכות השינה. מחקרים...
להמשך קריאה
איך הישראלים ישנים? 5 מאפיינים של הישראלי המנמנם
כמו באוכל, מנהגים, מסורות ובערך בכל דבר אחר, גם בהרגלי השינה לישראלים יש מאפיינים מיוחדים! אפשר להתלונן על המון דברים במדינה, אבל בסופו של דבר מה שהופך אותה לכל כך טובה, מיוחדת ואהובה זה האנשים. הישראלים. פשוט אין עלינו.  פנדה...
להמשך קריאה
איך איכות השינה שלכם משפיעה על המשכורת שתרוויחו?
כשאנחנו חולמים את מסלול הקריירה האולטימטיבי, כולנו יודעים שנצטרך לעבוד קשה ולעבור מכשולים ואתגרים רבים. אנחנו מבינים שעלינו ללמוד כל הזמן, להיות יצירתיים, חדשניים ומשקיענים אבל יש גורם נוסף ומפתיע בעל השפעה מכרעת על ההתקדמות שלנו בסולם הדרגות וגם על...
להמשך קריאה
האם שתיית אלכוהול עוזרת להירדם או מזיקה לשינה?
מי מאיתנו לא אוהב להתפנק עם כוס יין בארוחת הערב? וכשמדובר בארוחת חג זה יכול להגיע גם לכמה כוסיות… מצד אחד היין מעורר אצל חלקנו תחושת נמנום ועייפות שיכולות לסייע לנו להרגע אחרי יום עבודה ארוך ולהיכנס למיטה בכיף. מהצד...
להמשך קריאה
5 טיפים לסדר מושלם בחדר השינה
נמאס לכם להתעורר לחדר שינה עמוס ולא מאורגן? לא משנה כמה אתם מסדרים הבלגן איכשהו מוצא את דרכו שוב אל חדר השינה שלכם? אל דאגה, פנדה כאן בשביל לעשות לכם סדר בראש ובארונות ולעזור לכם להיפרד מכל מה שסתם תופס...
להמשך קריאה
למה לוקח לך זמן להסתגל למזרן החדש?
בחירת מזרן היא לא דבר של מה בכך. לוקח זמן להבין שהמזרן הישן שלכם כבר סיים את תפקידו, לקרוא על המזרנים השונים, להבין מה בדיוק אתם מחפשים ולהזמין מהאתר. הייתם מצפים שפה העבודה תסתיים, אבל האמת היא שתהליך הבחירה במזרן...
להמשך קריאה
מדברים מתוך שינה? מה זה אומר עליכם ואיך זה משפיע על איכות השינה שלכם?
יצא לכם פעם להתעורר בבהלה מרעש מוזר רק כדי להבין שזה בעצם הקול שלכם? אתם לא לבד. מחקרים מצביעים על כך ששניים מתוך שלושה אנשים ידברו מתוך שינה במהלך חייהם. דיבור בשינה נחשבת הפרעת שינה נפוצה המשפיעה על אנשים בכל...
להמשך קריאה
איך להירדם מהר?
כולנו מכירים את זה. השעון מצביע על שעה מאוחרת ואנחנו ממש יכולים להרגיש את שעות השינה חומקות לנו מבין האצבעות. הרבה אנשים שואלים את עצמם איך להירדם במצב כזה? איך להירדם כשלא עייפים או כאשר אנחנו טרודים? מה עוזר להירדם...
להמשך קריאה
הטריק שיגשים לכם חלומות לפני השינה
כולנו רוצים להגשים חלומות, אבל בין החלום למציאות יש לפעמים פער לא קטן. בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מצביעים על גורם אחד שיכול לסייע לנו להגשים חלומות גדולים, וחשוב מזה - להינות מהדרך. כדי להסביר מהו אותו גורם נספר לכם...
להמשך קריאה
22 טיפים לשינה חלומית
עוד שנה של לילות נעימים, כירבולים בסדינים רכים והרפיית שרירים על מזרני פנדה חלפה לה. מה לא עברנו השנה? לילות של בידודים, של מונדיאל, של ארוויזיון, של בחירות, של חגיגות וגם של שגרה (סוף סוף). אנחנו מקווים שהמיטות, המזרנים, המצעים...
להמשך קריאה
גוללים בנייד עד שנרדמים? אולי כדאי לשנות את הרגלים
מי לא רוצה שגרת ערב מיטיבה? אנחנו מדמיינים איך במקום לגלול שעות באינסטגרם עד שיעצמו לנו העיניים ונרדם כשהנייד עוד בכף ידינו, נוכל לקרוא כמה שורות בספר שמחכה ליד המיטה כבר חודשיים. אולי נכתוב ביומן מחשבות, נשקיע בטיפוח עור הפנים...
להמשך קריאה
5 ארוחות בוקר למיטה שאתם חייבים להכין
רוצים לפנק מישהו שאתם אוהבים על הבוקר? אתם יודעים מה אומרים, הדרך ללבו של אדם עוברת בקיבתו. במילים אחרות, הגיע הזמן להכין ארוחת בוקר חמימה וטעימה ישר למיטה. עם הגשמים הראשונים שכבר מטפטפים על החלון והאוויר שמתקרר בחוץ חייבים למצוא...
להמשך קריאה