סיפורי שינה

rotem kliger,

איך הישראלים ישנים? 5 מאפיינים של הישראלי המנמנם
כמו באוכל, מנהגים, מסורות ובערך בכל דבר אחר, גם בהרגלי השינה לישראלים יש מאפיינים מיוחדים! אפשר להתלונן על המון דברים במדינה, אבל בסופו של דבר מה שהופך אותה לכל כך טובה, מיוחדת ואהובה זה האנשים. הישראלים. פשוט אין עלינו.  פנדה...
להמשך קריאה
איך איכות השינה שלכם משפיעה על המשכורת שתרוויחו?
כשאנחנו חולמים את מסלול הקריירה האולטימטיבי, כולנו יודעים שנצטרך לעבוד קשה ולעבור מכשולים ואתגרים רבים. אנחנו מבינים שעלינו ללמוד כל הזמן, להיות יצירתיים, חדשניים ומשקיענים אבל יש גורם נוסף ומפתיע בעל השפעה מכרעת על ההתקדמות שלנו בסולם הדרגות וגם על...
להמשך קריאה
האם שתיית אלכוהול עוזרת להירדם או מזיקה לשינה?
מי מאיתנו לא אוהב להתפנק עם כוס יין בארוחת הערב? וכשמדובר בארוחת חג זה יכול להגיע גם לכמה כוסיות… מצד אחד היין מעורר אצל חלקנו תחושת נמנום ועייפות שיכולות לסייע לנו להרגע אחרי יום עבודה ארוך ולהיכנס למיטה בכיף. מהצד...
להמשך קריאה
5 טיפים לסדר מושלם בחדר השינה
נמאס לכם להתעורר לחדר שינה עמוס ולא מאורגן? לא משנה כמה אתם מסדרים הבלגן איכשהו מוצא את דרכו שוב אל חדר השינה שלכם? אל דאגה, פנדה כאן בשביל לעשות לכם סדר בראש ובארונות ולעזור לכם להיפרד מכל מה שסתם תופס...
להמשך קריאה
למה לוקח לך זמן להסתגל למזרן החדש?
בחירת מזרן היא לא דבר של מה בכך. לוקח זמן להבין שהמזרן הישן שלכם כבר סיים את תפקידו, לקרוא על המזרנים השונים, להבין מה בדיוק אתם מחפשים ולהזמין מהאתר. הייתם מצפים שפה העבודה תסתיים, אבל האמת היא שתהליך הבחירה במזרן...
להמשך קריאה
מדברים מתוך שינה? מה זה אומר עליכם ואיך זה משפיע על איכות השינה שלכם?
יצא לכם פעם להתעורר בבהלה מרעש מוזר רק כדי להבין שזה בעצם הקול שלכם? אתם לא לבד. מחקרים מצביעים על כך ששניים מתוך שלושה אנשים ידברו מתוך שינה במהלך חייהם. דיבור בשינה נחשבת הפרעת שינה נפוצה המשפיעה על אנשים בכל...
להמשך קריאה
איך להירדם מהר?
כולנו מכירים את זה. השעון מצביע על שעה מאוחרת ואנחנו ממש יכולים להרגיש את שעות השינה חומקות לנו מבין האצבעות. הרבה אנשים שואלים את עצמם איך להירדם במצב כזה? איך להירדם כשלא עייפים או כאשר אנחנו טרודים? מה עוזר להירדם...
להמשך קריאה
הטריק שיגשים לכם חלומות לפני השינה
כולנו רוצים להגשים חלומות, אבל בין החלום למציאות יש לפעמים פער לא קטן. בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מצביעים על גורם אחד שיכול לסייע לנו להגשים חלומות גדולים, וחשוב מזה - להינות מהדרך. כדי להסביר מהו אותו גורם נספר לכם...
להמשך קריאה
22 טיפים לשינה חלומית
עוד שנה של לילות נעימים, כירבולים בסדינים רכים והרפיית שרירים על מזרני פנדה חלפה לה. מה לא עברנו השנה? לילות של בידודים, של מונדיאל, של ארוויזיון, של בחירות, של חגיגות וגם של שגרה (סוף סוף). אנחנו מקווים שהמיטות, המזרנים, המצעים...
להמשך קריאה
גוללים בנייד עד שנרדמים? אולי כדאי לשנות את הרגלים
מי לא רוצה שגרת ערב מיטיבה? אנחנו מדמיינים איך במקום לגלול שעות באינסטגרם עד שיעצמו לנו העיניים ונרדם כשהנייד עוד בכף ידינו, נוכל לקרוא כמה שורות בספר שמחכה ליד המיטה כבר חודשיים. אולי נכתוב ביומן מחשבות, נשקיע בטיפוח עור הפנים...
להמשך קריאה
5 ארוחות בוקר למיטה שאתם חייבים להכין
רוצים לפנק מישהו שאתם אוהבים על הבוקר? אתם יודעים מה אומרים, הדרך ללבו של אדם עוברת בקיבתו. במילים אחרות, הגיע הזמן להכין ארוחת בוקר חמימה וטעימה ישר למיטה. עם הגשמים הראשונים שכבר מטפטפים על החלון והאוויר שמתקרר בחוץ חייבים למצוא...
להמשך קריאה
בלאק פריידי ושופינג IL באתר פנדה - המדריך המלא
נובמבר הוא אחד החודשים האהובים עלינו. החושך יורד מוקדם (אבל לא מדי), האוויר מתחיל להתקרר והכי כיף להתכרבל בערב עם שמיכה של פנדה ושוקו חם. אם זה לא מספיק, נובמבר הוא חודש ההנחות של ישראל. אנחנו מציעים מבצעים מפנקים על...
להמשך קריאה
5 טיפים לקניה חכמה וחסכונית באינטרנט
רכישה באינטרנט יכולה להיות בטוחה, חכמה וחסכונית לא פחות מאשר בחנות פיזית. יחד עם זאת ישנם טיפים וטריקים לקניות באינטרנט שפשוט חייבים להכיר כדי להבטיח חווית רכישה מקוונת נפלאה ומהירה. אספנו עבורכם את הטיפים החשובים ביותר לרכישה אונליין כולל המלצות...
להמשך קריאה
איך לחדש את חדר השינה מבלי לרוקן את הכיס?
עוד שנה נפתחה ולכולנו יש חשק לחדש ולהתחדש. איך נוכל לחדש את חדר השינה מבלי להוציא אלפי שקלים בכל פעם? אם גם אתם אנשים שאוהבים לפלפל את העניינים מדי שנה ומתמלאים השראה ורעיונות מדליקים לעיצוב - הכתבה הזאת בול בשבילכם....
להמשך קריאה
הילד מתקשה לישון? 5 טיפים להירדמות מהירה ושינה עמוקה לילדים
הורים רבים מחפשים ברחבי האינטרנט דברים שעוזרים להירדם. לא עבור עצמם אלא דווקא כדי לעזור לילדיהם לצלול לשינה עמוקה ולהתעורר לגן או לבית הספר רעננים. במיוחד בשבילכם אספנו חמישה טיפים להירדם במהרה - שבאמת עובדים! אם גם הילד או הילדה...
להמשך קריאה
איך להתגבר על ג'ט לג
חזרתם מחופשה בחו"ל? כך תתגברו על הג'ט לג אנחנו הישראלים אוהבים לטוס לחו"ל. בכל הזדמנות, חופש, חג או אפילו סופ"ש אנחנו מצליחים למצוא את הדילים הכי שווים ויוצאים לטרוף את העולם. חלקנו מעדיפים בטן גב על חוף בתאילנד, אחרים הולכים...
להמשך קריאה
חמישה טיפים למעבר דירה מוצלח
מעבר דירה זה לא עניין פשוט. הוא דורש זמן רב, תשומת לב, קבלת החלטות ולרוב גם לא מעט הוצאות. יחד עם זאת, אפשר לחסוך הרבה כאבי ראש אם רק מתכננים נכון את הזמן והתקציב ודואגים לגייס גם חמלה עצמית וסבלנות....
להמשך קריאה
למה יותר קשה לי להרדם בקיץ?
אין מה להגיד, ישראלים אוהבים את הקיץ! אבטיח קר, שמש, ים ובילויים בלילות חמימים הופכים את התקופה הזאת לחגיגה של ממש. לצד היתרונות הרבים, דבר אחד הופך מורכב יותר דווקא עכשיו: להירדם. אם גם לכם קשה יותר להרדם בקיץ, אתם...
להמשך קריאה
5 דברים שחייבים לבדוק לפני שקונים מזרן חדש
התעוררתם לעוד בוקר עם כאבי גב והחלטתם לשים לזה סוף? מצוין, הגיע הזמן להתחדש במזרן איכותי! הבריאות והחיוניות שלכם במהלך היום מושפעת מאיכות השינה שלכם וזה תחום שאסור להתפשר בו. מגיע לכם לישון על המזרן הכי נעים שיתאים בדיוק לצרכים...
להמשך קריאה
לבן ומינימליסטי: טיפים שימושיים לעיצוב חדר השינה
חג שבועות הוא הזדמנות להלביש גם את חדר השינה בלבן. זהו אחד המקומות בהם אנחנו מבלים הכי הרבה זמן ביום וחשוב שהוא ישקף את הטעם העיצובי שלנו וגם יעזור לנו להרדם בקלות ובמהירות. הנה חמישה טיפים לעיצוב חדר שינה בסגנון...
להמשך קריאה
מתי צריך להחליף מזרן? כל הסימנים המקדימים
מזרן איכותי הוא בין האלמנטים החשובים ביותר בכל הנוגע לאיכות השינה שלכם. מוצר ישן, באיכות ירודה או כזה שאינו תואם למבנה גופכם עשוי להוביל לשנת לילה קטועה ולא איכותית, לגרום לקשיי הירדמות ולפגוע בבריאות הגב שלכם באופן חמור.  אחד הדברים...
להמשך קריאה